우리는 항상 '습관은 제2의 천성이다'라는 말을 듣습니다. 사실, 우리는 종종 습관의 늪에 빠지게 됩니다. 그리고 어린 시절부터 자신에게 좋은 습관을 심어주고 평생 동안 그것을 따르려고 노력해야한다면, 나쁜 습관은 어떻게 든 그 자체로 우리에게 나타납니다. 결국, 나쁜 습관이 인체에 미치는 영향은 엄청납니다. 적어도 몇 가지 나쁜 습관의 소유자이기 때문에 사람은 매일 체계적으로 몸을 파괴합니다. 오늘 우리는 12 가지 부정적인 인간 중독을 수집하고 이러한 나쁜 습관을 예방할 것입니다.
다이어트
끊임없는 '다이어트'도 나쁜 습관입니다. 것은식이 요법 중에 우리 몸이 완전히 일을 재건하고식이 요법이 끝나고 사람이 다시 완전히 먹기 시작하면 체중이 급격히 증가하고 지방이 같은 장소뿐만 아니라 새로운 장소에도 축적된다는 것입니다. 지속적인 과부하로 인해 관절, 심장 및 면역 체계가 고통 받기 시작합니다. 또한, 먹고 싶은 끊임없는 욕구, 다른 사람들의 조롱, 약점 때문에 심리적 인 문제가 있습니다. 이 모든 것이 우울증으로 이어질 수 있으며 이는 과체중보다 훨씬 더 나쁠 수 있습니다. 다이어트를 계획 할 때도 의사와 상담하십시오.
영양 실조 또는 폭식
오늘날의 세상에서 우리는 달리기 중에 모든 것을하며, 이것은 먹는 것에도 적용됩니다. 이동 중에 간식을 먹고, 건조한 것을 가로 채고, 아침 식사를하지 않는 습관은 일반적으로 위장병과 그러한 영양의 다른 결과를 초래합니다.
영양 실조의 유형 중 하나는 폭식 또는 과식입니다. 이 문제는 우리 사회에서 매우 시급한 과제가 되었습니다. 그녀는 두 가지 측면을 가지고 있습니다 : 과체중의 문제, 신체에 대한 부담, 대사 장애 - 이것은 육체적 인 측면이지만, 심리적 인 측면도 있습니다 -식이 요법을 따를 수 없음, 정서적 혼란. 과식 한 사람은 다른 사람뿐만 아니라 자신에게도 전혀 쓸모가 없습니다. 결국, 지나치게 풍성한 식사 후에, 일하고, 움직이고, 항상 말하고 싶은 욕구가 완전히 사라지는 것은 아닙니다. 소파에 누워 잠을 잘 수 있는 것은 단 하나뿐입니다. 그리고 여전히 죄책감, 자신에 대한 불만, 의지 부족으로 인한 분노가 있습니다. 또한 메스꺼움, 호흡 곤란, 위장의 무거움과 같은 신체적 감각이 있습니다.
이 모든 것은 우리의 외모, 피부, 체형, 기분 및 신체 전체의 작용에 반영됩니다. 또한 영양 실조의 결과는 과민성, 힘의 상실, 질병, '씹는'끊임없는 욕구 및 기타 불쾌한 작은 것들입니다.
컴퓨터 중독
이 문제는 오랫동안 존재해 왔으며 오늘날 집에 컴퓨터, 태블릿 또는 노트북이 있는 거의 모든 사람에게 친숙합니다. 우리 모두는 뉴스를 읽고, 영화를보고, 음악을 즐기고, 친구들과 채팅하고, 온라인 게임을하면서 항상 인터넷을 사용합니다. 그러나 하루에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 점점 더 자주 친구와의 실제 의사 소통이 가상 의사 소통으로 대체되고 있습니다. 많은 젊은이들이 지하철이나 거리에서 소녀를 만날 수있는 방법을 더 이상 상상할 수 없지만 인터넷에서 쉽게 만날 수 있습니다. 업무가 컴퓨터와 관련이 없다면 컴퓨터와 스마트 폰에서 주의를 산만하게 하는 활동을 찾고 실제 친구와 취미를 찾으십시오. 그리고 모든 작업 시간을 모니터에 묻혀 보내야하는 경우 컴퓨터에서 작업하는 기본 규칙을 따르십시오. 자세를 관찰하고, 눈을 쉬고, 모니터를 올바르게 배치하십시오.
욕설 사용
욕설은 점점 더 우리의 말에 침투합니다. 그리고 결국, 음란은 술 취한 남자뿐만 아니라 십대, 남자, 그리고 더 나쁜 것은 아주 어린 소녀와 아이들에게서도 들립니다. 텔레비전 화면에서도 매트의 "삐걱 거리는 소리"를 자주 듣습니다. 욕설을 사용하는 것이 표준이 되고 있으며, 많은 사람들이 두려움이나 당혹감 없이 공개적으로 욕설을 사용합니다! 이것은 무엇보다도 다른 사람들에 대한 무례한 것이지만 문화 부족의 징후입니다.
손톱을 물어 뜯는 습관
같은 줄에서 코, 귀, 치아를 뽑는 습관과 같은 나쁜 습관을 넣을 수 있습니다. 이러한 습관은 상점, 사무실, 도서관 어디에서나 찾을 수 있습니다. 과학자들은 사람이 그러한 행동을 하도록 격려하는 많은 가능한 이유를 제시합니다. 그러나 이유가 무엇이든, 그 광경은 매우 불쾌하며, 그러한 습관으로 인한 먼지가 대화 상대 나 지인의 몸에 얼마나 많이 들어가는지 깨닫면 불편 해집니다. 그리고 그러한 습관을 가진 사람이 다른 사람들과 의사 소통하는 것은 쉽지 않습니다.
수면 부족
이것은 완전히 '무해한'습관 인 것처럼 보이지만 사람의 활력을 빼앗아 생명을 단축시키는 나쁜 습관 중 하나입니다. 삶의 속도가 점점 빨라지고, 하루에해야 할 일의 수가 증가함에 따라 우리는 잠을 덜 자게됩니다. 숙면은 사치가 아니라 필수품입니다. 그리고 그것의 감소 또는 부재는 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 피로가 누적되기 시작하고, 과민성, 우울증이 나타나고, 성능이 저하됩니다. 그리고이 모든 결과로 고혈압, 위염, 위궤양, 때로는 비만의 형태로 건강 문제가 있습니다.
움직임 부족 또는 게으름
게으름은 나쁜 습관입니다. 결국, 그것은 다른 모든 나쁜 습관의 기초를 마련합니다. 일어나기를 꺼리고, 청소를 꺼리고, 운동하고, 담배를 피우거나 술을 끊기에는 너무 게으르다. 그리고 앉아있는 생활 방식도 게으름의 결과입니다. 결국, 당신은 스스로 노력해야합니다. 소파에 누워서 갑자기 누군가가 당신을 자극하고 싶다면 백만 가지 변명을 생각해 내십시오. 매우 자주 우리는 휴식과 회복의 필요성으로 게으름을 정당화하지만, 일반적으로 그러한 휴가는 지연됩니다. 휴식과 일을 번갈아 할 수 있어야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 게으름이 당신의 삶의 방식이되지 않는다는 것입니다.
흡연
어린 시절부터 주변의 모든 사람들은 흡연이 가장 해롭고 가장 흔한 습관 중 하나라고 말해 왔습니다. 흡연은 많은 질병의 주요 원인이지만 초보 흡연자는 그것에 대해 생각하지 않습니다. 암, 기관지염 및 관상 동맥 심장 질환으로 인한 높은 사망률은 흡연과 관련이 있습니다. 흡연 중독은 극복하기가 매우 어렵습니다. 이 습관을 없애려는 흡연자의 관심은 담배를 찾는 데에만 집중되어 있으며,이 생각은 너무 강해져서 다른 모든 것이 배경으로 사라집니다. 사람은 집중할 수 없으며, 기분은 완전한 무관심에서 과민 반응, 일하기를 꺼리는 것으로 매우 급격히 바뀝니다. 환경과 사랑하는 사람들은이 모든 것으로 고통 받고 있습니다.
알코올
중독으로 변하는 또 다른 끔찍한 습관. 종종 맥주 한 잔을 들고 친구들과 주말에 앉아있는 습관은 건강을 죽이고 개인의 타락으로 이어지며 미래를 건너는 중독이됩니다. 알코올 중독은 종종 눈에 띄지 않게 발전한다는 점에서 교활합니다. 때때로 사람은 완전히 의존하기에는 너무 늦었다는 것을 깨닫습니다. 결국, 알코올 의존은 신체적, 심리적 차원에서 나타납니다. 예, 알코올 중독이 질병이라는 것이 이미 과학적으로 입증되었습니다. 따라서 저녁에 친구들과 맥주를 마시려면 더 이상 할 수없는 습관이되었는지 생각해보십시오.
마약
마약 중독은 나쁜 습관으로 시작될 수 있지만 시간이 지남에 따라 (그리고 매우 빨리) 심각한 질병이됩니다. 약물에 대한 신체적, 정신적 의존은 약물 사용이 거의 한 번 발생합니다. 마약이 마약 중독자를주고, 중독시키고, 끌어들이는 행복감. 그러나받은 '소름 끼치는'쾌락 후에 약점, 철수 (강한 통증), 우울증 및 기타 불쾌한 결과가 발생합니다. 그리고이 모든 것을 제거하기 위해서는 단 하나의 가능성이 있습니다 - 이것은 새로운 복용량을 얻는 것입니다. 그리고 이것은 원이 닫히는 곳입니다. 인생은 모든 의미를 잃습니다. 요점은 새로운 복용량을 얻는 것입니다. 마약 중독은 자살, 재산 및 인명에 대한 범죄를 유발합니다. 따라서 가벼운 약을 시도하는 모든 제안, '예, 한 번에 아무 일도 일어나지 않을 것입니다', '시도해보십시오, 스릴이 있습니다!' 단호한 거절로 대답해야합니다.
그래서 우리는 가장 흔한 나쁜 습관을 살펴 보았습니다. 그들 모두는 건강에 해롭고, 목표를 달성하는 것을 방해하고, 기회를 완전히 활용합니다. 궁극적으로, 그들은 다른 모든 인간 활동을 정복합니다. 그것들을 제거하는 것은 매우 어렵지만 가능합니다. 그리고 스스로 대처할 수 없다면 전문가에게 연락해야합니다! 그리고 나쁜 습관으로 어떻게 지내고 있습니까? 오늘 그들과 싸우십시오! 결국, 이제는 건강하고 아름답습니다!
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좋은 습관을 기르려면
어떻게 하면 습관이 지닌 힘을 잘 활용할 수 있습니까?