반응형 강세2 통제력 상실에 대한 두려움과 대처 방법 우리는 발 밑에서 땅을 잃을 때 무력감과 불확실성을 느낍니다 : 예기치 않게 상사에 의해 해고되거나 파트너에 의해 버려지는 경우, 우리가 매우 아프거나 급히 떠나야하는 경우. 그러한 순간에 우리는 우리 자신의 삶을 전혀 통제하지 못하는 것 같습니다. 때때로 통제력을 잃는 것이 정상인 이유와 모든 계획이 무너진 경우 지원을 찾을 수 있는 곳. 우리가 통제력을 잃는 것을 두려워하는 이유 통제 자체는 추상적 인 물질이며, 그 뒤에는 항상 어떤 종류의 필요가 있습니다. 통제는 보안의 필요성을 종식시킵니다 : 프로세스를 통제하는 한 아무것도 나를 위협하지 않습니다. 통제는 어려움과 문제를 피하기 위해 인생에서 일어날 수있는 나쁜 일에 대처하는 방법이됩니다. 자부심은 통제 할 수 있습니다 : 내가 모든 것을 통제하.. 2023. 7. 9. 장기간의 스트레스 후 삶으로 돌아가는 법 우리 모두는 인생에서 적어도 한 번 스트레스를 경험했습니다. 그것은 마치 우리가 끝없는 무게로 우리를 땅으로 밀어 넣는 문제를 해결할 힘과 에너지를 더 이상 가지고 있지 않은 것처럼 느껴집니다. 걱정하고, 반성하고, 다시 경험하는 것만 남아 있습니다. 이 상태는 심리적으로뿐만 아니라 신체적으로도 우리 몸에 해롭다. 스트레스의 주요 위험은 무엇이며 어떻게 대처해야 하는가? 스트레스가 위험한 이유 종종 스트레스의 첫 번째 공격이 지나간 후에도 경험은 우리의 생각, 감정 및 행동에 계속해서 큰 영향을 미칩니다. 왜 이런 일이 일어나는지, 인내 적 사고의 가설 - 오랫동안 특정 생각에 머무르는 경향을 설명합니다. 장기간의 경험은 스트레스에 대한 신체의 초기 단기 반응을 향상시키고 불편 함의 근원이 더 이상 존재.. 2022. 7. 13. 이전 1 다음 반응형