시간을 되돌리거나 약간 늦추어 '해킹'할 수 있습니까? 최근 몇 년 동안 스스로를 바이오 해커라고 부르는 사람들이이 문제를 해결하기 위해 노력해 왔습니다. 바이오 해킹이 사람들의 생산성을 높이고 기분을 좋게 하는 데 어떻게 도움이 되었는지에 대한 많은 이야기가 언론에 있습니다. 그러나 바이오 해킹의 개념 뒤에는 진지한 과학이 있습니다.
바이오해킹이란?
간단히 말해서 바이오 해킹은 다양한 기술을 사용하여 인간 삶의 질과 지속 시간을 향상시키는 것입니다. 일부 바이오 해커는 오랫동안 알려진 것을 사용하며 확실한 증거 기반을 가지고 있습니다. 다른 사람들은 위험한 실험을 통해 노년기와 적극적으로 싸울 준비가되어 있습니다.
이러한 바이오 해커는식이 보조제, 건강한 생활 습관, 간헐적 단식, 명상 등을 복용하는 것에 국한되지 않습니다. 그들은 칩을 이식하고 신약을 테스트하는 것과 같은 기술과 의학의 도움으로 스스로를 수정합니다.
예를 들어, '영원한 젊음'의 첫 번째 주사는 미국 생물 의학 회사 인 BioViva의 이사 인 Elizabeth Parrish (1)에 의해 이루어졌습니다. 단 두 번의 주사로 그녀의 텔로미어 (세포의 수명을 담당하는)가 20 년 더 젊어졌습니다. 결과는 독립적 인 연구에서 확인되었습니다.
또 다른 인기 있는 바이오해커인 Josiah Zeiner는 2017년에 나이가 들어감에 따라 근육 손실을 막는 주사를 공개적으로 맞았습니다. 사실, 이것은 결과를 가져 오지 않았습니다 (2). 세르게이 파게(Sergey Faguet)의 기사 '나는 32살이고 바이오해킹에 20만 달러를 썼다'(3)는 러시아어 인터넷에서 특히 인기가 있었다. 물론,이 모든 것은 매우 극단적 인 조치이며, 소수만이 갈 수 있습니다.
대부분의 바이오 해커의 목표는 높은 수준의 신체적, 정신적 활동을 유지하면서 노화 관련 질병이나 심각한 결과없이 평생을 사는 것입니다. 그들은 어디에서 '해킹'을 시작합니까?
식단을 바꾸는 것은 식단에서 글루텐과 유제품을 제거하고 간헐적 단식의 원칙을 따르는 인기 있는 방법입니다.
정신 건강 교정 - 냉탕, 호흡, 냉동실 및 명상.
수면의 정상화 ― 멜라토닌 보충제, '백색 소음'이 있는 전화기 응용 프로그램, 가중 담요, 광선 요법.
신체적, 정신적 상태를 개선하고 다양한 질병을 예방하기 위해 비타민과식이 보조제를 적극적으로 사용합니다.
연령과 관련된 질병
연령 관련 질병은 병리 및 건강 상태의 변화로, 주로 노인에서 발견되며 젊은이에서는 훨씬 덜 자주 발견됩니다. 이러한 질병의 경우 나이는 주요 위험 요소 중 하나입니다 (4). 그리고 심혈관 질환 (CVD)은 연령 관련 질환 목록에서 선두 자리를 차지합니다 (5). 전 세계적으로 주요 사망 원인인 것은 심장병입니다. 가장 흔한 것은 동맥성 고혈압과 관상 동맥 심장 질환에 주목할 가치가 있습니다. 고혈압과 동맥의 막힘 (협착)은 심근 경색, 뇌졸중 및 기타 치명적인 상태의 위험을 증가시킵니다. 종종 사망이나 심각한 장애를 유발하는 것은 CVD의 결과입니다. 노화 관련 질환은 또한 많은 종류의 암, 제2형 진성 당뇨병, 파킨슨병, 치매(알츠하이머병 포함), 골관절염 및 골다공증, 백내장을 포함한다.
또한 CVD가 연령 관련 질병이라는 사실에도 불구하고, 어린 나이에 예방을 통해 예방을 피하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 가장 분명한 예는 삶의 다른시기의 혈관 상태입니다. 완벽한 상태에서, 그들은 유아에만 있습니다. 30 세조차도 나중에 나타날 수있는 변화를 경험할 수 있습니다. 러시아에서는 담배를 피우는 평균 41 세 남성이 이미 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심장 및 혈관 질환을 일으킬 위험이 있습니다.
극단적 인 건강 : 신체를 지원하는 방법
영양소 결핍을 보충하는 것은 노화 관련 질병을 퇴치할 수 있는 가장 접근하기 쉬운 기회 중 하나입니다. 예를 들어, 우리 중 3-100 그램의 지방이 많은 생선을 매일 섭취하거나 대체로 섭취하는 사람은 거의 없지만 오메가 -3 (아마씨 기름, 치아 씨드, 호두)의 덜 효과적인 공급원이기 때문에 식단에 오메가 -3가 부족합니다 (6). 그러나 사람이 영양을 면밀히 모니터링하더라도 적절한 용량의 고도 불포화 지방산 (PUFA)을 섭취 할 수 없을 것입니다. 식품의 오메가-3 PUFA 수치는 다양하며 생선의 종류, 영양, 냉동 및 유통 기한, 열처리, 서빙 크기 등 여러 요인에 따라 달라집니다.7).
오메가-3의 중요성은 다음과 같은 지방산이기 때문에 과소평가하기 어렵습니다.
● 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다.
● '나쁜'콜레스테롤 수치의 정상화에 기여합니다.
● 정신 능력을 향상시킨다.
● 노화 방지 및 항염 효과가 있어 외모에 유익한 효과가 있습니다.
● 면역력, 질병 퇴치 등에 도움이 됩니다.8.
오메가-3 결핍은 CardioM 오메가-3 포르테(CardioM Omega-3 Forte)와 같은 보충제로 보상할 수 있습니다(9).
바이오해킹 취미는 얼마나 안전한가요?
건강에 대한 다른 접근법과 마찬가지로, 바이오 해킹은 현명하게 다루어지고주의와 관찰된다면 안전 할 것입니다.
현재, 때때로 신체의 생화학 적 과정에 대한 간섭이 필수적이라는 것이 분명해진다. 예를 들어, 사람이 신체의 고도 불포화 지방산 결핍을 보충하지 않으면 심혈관 질환이 발생할 위험이 여전히 높을 수 있습니다. 공급이 부족한 보충제 형태로 영양소를 섭취하는 것과 같은 접근 방식을 통해 사람은 실제로 자신의 몸을 '펌핑'하고 더 건강하고 긴 수명을 기대할 수 있습니다.
스크롤을 내려 CardioM이 어떻게 비타민 결핍을 보충하고 젊음을 연장하는 데 도움이 되는지 알아보십시오.
