절망적인 상황은 없습니다.
가능한 해결책
새로운 장치를 선택하든, 파트너와의 관계를 선택하든, 새로운 상사의 부풀려진 요구를 선택하든, 이 감정을 없애는 네 가지 방법이 있습니다.
자신과 행동을 바꾸십시오.
상황을 바꾸십시오.
그 상황에서 벗어나라.
상황에 대한 태도를 바꾸십시오.
물론 모든 것을 그대로 둘 수 있는 옵션이 있지만 이것은 확실히 문제를 해결하는 것이 아닙니다.
아무리 노력해도 다른 것은 떠오르지 않습니다. 그리고 무엇을해야할지 생각하고 싶다면 다음 단계를 수행하는 것이 좋습니다.
행동 알고리즘
1. 1인칭 시점으로 문제 정식화
'세상은 아직 내가 필요로 하는 장치를 만들지 않았다', '세상은 나를 신경 쓰지 않는다', '보스는 불가능한 것을 요구하는 짐승이다'라는 문제는 해결할 수 없다. 반면에 '내 기준에 맞는 장치를 찾을 수 없다', '파트너가 나에게 관심이 없기 때문에 불행하다', '상사가 시키는 일을 할 수 없다'는 문제는 꽤 실행 가능합니다.
2. 문제 분석
위의 네 가지 해결 방법에서 진행하십시오.
당신은 당신 자신과 당신의 행동을 바꿀 수 있습니다 : 가제트에 대한 요구 사항을 재고하거나, 파트너에게 당신을 돌봐달라고 요청하거나, 상사가 요구하는 것을하는 법을 배우십시오.
당신은 변화를 만들 수 있습니다: 당신의 기준에 완벽하게 맞는 가제트를 만들거나, 당신의 감정에 대해 파트너에게 이야기하거나, 당신의 상사를 해고하십시오.
신은 상황에서 벗어날 수 있습니다 : 가제트를 전혀 사지 않기로 결정하거나, 파트너와 헤어지거나, 그만 두십시오.
상황에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다 : 포럼에서 리뷰를 읽고 그러한 가제트가 얼마나 필요한지 평가하십시오. 심리학자와 상담하고 자신을 돌볼 수 있는 방법을 알아보십시오. 불교 철학으로 돌아가서, 상사의 성격을 받아들이고 그의 요구를 마음에 두지 마십시오.
3. 어떤 방법이 가장 적합한지 생각해 보세요
태도를 바꾼 다음 행동을 바꾸는 것과 같이 몇 가지를 결합하고 싶다는 것을 깨달을 수 있습니다. 또는 선택할 수 있는 몇 가지 방법으로 시작할 수도 있습니다. 그것은 전적으로 당신의 취향에 달려 있습니다.
4. 한 가지, 두 가지 또는 세 가지 방법을 선택했으면 브레인스토밍
종이 한 장과 펜을 가져 가라. 각 방법에 대해 가능한 한 많은 문제에 대한 솔루션을 기록하십시오. 이 시점에서 모든 필터('외설', '불가능', '추악한', '부끄러운' 등)를 버리고 마음에 떠오르는 모든 것을 적어보세요.
예를 들어:
자신과 행동을 변화시키라
내 기준에 맞는 가제트를 찾을 수 없다파트너가 나에게 관심이 없기 때문에 기분이 나쁘다상사가 시키는 일을 할 수 없다
기준을 변경합니다.
검색에서 시간 초과를 만듭니다.
개발자에게 쓰기
보살핌을 요청하십시오.
내가 그에게 얼마나 관심을 가졌으면 좋겠는지 말해 주어라.
배려할 때 감사하는 마음
방법을 알아보세요.
내가 왜 그것을 할 수 없는지 설명하십시오.
누군가에게 부탁하기
영감 얻기:
여러분이 존경하는 사람 중에 여러분을 도와줄 수 있는 사람이 있다고 상상해 본다. 그는 이 문제에 대해 어떤 해결책을 제시할 것인가?
친구와 지인에게 도움을 요청하세요: 회사에서 브레인스토밍을 하는 것이 더 재미있습니다. 그러나 사람들이 당신에게 관심을 기울이고 시간을 할애하고 자신의 아이디어에 따라 옵션을 제공하기 때문에 세심하고 친절하십시오. 브레인스토밍 참가자들에게 감사의 인사를 전하세요.
5. 문제 해결을 위한 모든 옵션 목록을 살펴보십시오.
이 상황에서 가장 적합한 것을 선택하십시오.
6. 다음 질문에 답하십시오
이 결정을 현실로 만들려면 어떻게 해야 합니까?
나를 예방할 수 있는 것은 무엇이며 어떻게 극복할 수 있습니까?
이 작업을 수행하는 데 도움을 줄 수 있는 사람은 누구입니까?
문제 해결을 시작하기 위해 앞으로 3일 동안 무엇을 해야 합니까?
7. 도전해보세요!
실제 행동이 없다면 이 모든 생각과 분석은 시간 낭비입니다. 당신은 반드시 성공할 것입니다! 그리고 기억하십시오 :
승산이 없는 상황은 명백한 탈출구가 있는 상황입니다
사람들과 평화롭게 지내려면
사람들과 평화롭게 지내는 방법에 관한 성경 원칙들을 알아보십시오.