우리는 우리에게 많은 고통, 스트레스, 괴로움을 주는 많은 것들을 붙잡고 있습니다 – 그리고 그것들을 놓아주는 대신, 스트레스로부터 자유롭고 행복해지도록 스스로를 허락하는 대신, 우리는 그것들을 붙잡고 있습니다.
오늘부터 우리는 더 이상 우리에게 도움이 되지 않는 모든 것을 내려놓고 변화를 받아들일 것입니다. 준비되었습니까? 시작하자.
1. 끊임없이 옳아지려고 하지 마십시오.
실수를 할 때 참지 못하고 항상 옳고 싶은 사람들이 많이 있습니다. 이 사람들은 옳은 것이 되기를 간절히 원하기 때문에 그것을 실현하기 위해 무엇이든 할 의향이 있습니다. 그들은 심지어 개인적인 관계를 기꺼이 희생하기까지 합니다. 그 결과, 주변 사람들이 고통을 겪게 됩니다.
당신이 옳다는 것을 증명해야 할 '필요성'을 느낀다면, 스스로에게 다음과 같은 중요한 질문을 해보세요: '나는 옳은 사람이 되는 것을 더 좋아하는가, 아니면 좋은 사람이 되는 것을 더 좋아하는가?'
선택은 분명합니다. 끊임없이 옳아지려는 욕망을 멈추기 위해서는, 때때로 자아를 멈춰야 할 필요가 있다.
2. 모든 것을 통제하려고 하지 마십시오.
모든 것을 통제하려고 하는 습관을 버릴 준비를 하자. 여기에는 주변에서 일어나는 일, 이벤트, 사람 등이 포함됩니다.
사랑하는 사람, 동료 또는 거리에서 지나가는 낯선 사람이든 다른 사람들이 있는 그대로의 모습을 보여주십시오!
다른 사람과 사물을 있는 그대로 허용하면 이것이 자신의 웰빙에 어떻게 반영되는지 빠르게 알 수 있습니다.
노자(老子)는 '내려놓음으로써 모든 것이 마땅히 해야 할 대로 이루어진다. 평화는 그것을 놓아버리는 사람들에 의해 정복됩니다. 그러나 몇 번이고 다시 시도하면 이기기가 더 어려워집니다. 세계는 더 이상 패배할 수 없다.'
3. 비난을
멈춘다.
당신이 가진 것(또는 가지지 못한 것)에 대해 다른 사람들을 탓하는 것을 포기하십시오.
그리고 당신이 느끼는 것(또는 느끼지 못하는 것)에 대해 다른 사람들을 비난하지 마십시오.
주변 사람들이 당신의 행복을 통제하고 있다고 믿는 대신, 당신의 삶에 대한 책임을 되찾으십시오
4. 부
정적인 대화를 중단하십시오.
맙소사, 사물과 자기 자신에 대한 부정적인 인식 때문에 자해하는 사람들이 너무 많습니다. 당신의 마음에 떠오르는 모든 생각을 믿지 말자, 특히 그것이 부정적이고 비생산적인 경우라면 더욱 그렇다. 넌 그것보다 낫잖아.
5. 머리에 장벽을 두지 마십시오.
할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 제한을 두지 마세요. 이제부터 한계가 당신을 주저하게 하지 마십시오. 날개를 펼치고 최대한 높이 그리고 멀리 날아보세요!
6. 불평하지 마세요.
당신을 불행하게, 슬프게, 우울하게 만드는 사물, 사람, 상황, 사건에 대해 불평하지 않는다.
당신이 그것을 허락하지 않는 한, 그 무엇도, 그 누구도 당신을 불행하게 만들 수 없다.
당신이 처한 상황이 당신에게 이런 감정을 불러일으키는 것이 아니라, 당신이 그것을 인식하는 방식이다. 긍정적인 사고의 힘을 과소평가하지 마십시오.
7. 모든 것을 비판하지 마십시오.
다른 사람과 다른 모든 사람을 비판하지 마십시오. 주변 사람들이든, 주변에서 일어나는 일이나 사건이든.
모든 사람이 다르다는 것은 사실입니다. 그러나 동시에 모든 사람은 똑같습니다. 우리 모두는 행복하기를 원하고, 우리 모두는 사랑받기를 원하고, 우리 모두는 이해받기를 원합니다. 우리 모두는 무언가를 원합니다.
8. 다른 사람에게 깊은 인상을 주려고 하지 마십시오.
단순히 좋아하기 위한 사람이 아닌 척하지 마세요. 인생은 다릅니다. 다른 사람들을 끌어들이는 비결은 없습니다(그리고 많은 노력 없이). 가면을 벗고 있는 그대로의 모습을 보여주세요!
9. 변화에 저항하지 마십시오.
변화는 긍정적인 것입니다. 이것은 우리를 한 지점에서 다른 지점으로 데려가는 것입니다. 변화를 통해 당신은 자신의 삶뿐만 아니라 다른 사람들의 삶도 개선할 수 있습니다. 행복을 이루기 위해서는 변화에 저항하는 것이 아니라 변화를 받아들여야 한다.
'당신의 행복을 따라가면 우주가 벽만 있던 곳에 문을 열어줄 것입니다.' – 조셉 캠벨
10.사람들에게 꼬리표를 붙이지 마세요.
이해할 수 없는 사물과 사람들에게 꼬리표를 붙이지 마세요. 점차적으로, 마음을 열고 '이상하다', '다르다'와 같은 단순한 꼬리표를 없애려고 노력하라. 마음은 새로운 것에 열려 있을 때만 잘 작동합니다.
11. 모든 두려움을 버리십시오.
두려움은 그저 환상일 뿐이다. 그것은 존재하지 않습니다 — 당신이 그것을 창조했습니다.
'우리가 두려워해야 할 유일한 것은 두려움 그 자체입니다.' - 프랭클린 루즈 벨트
12. 변명하지 마십시오.
우리가 스스로에게 가하는 대부분의 제한은 우리가 만든 변명에서 비롯됩니다. 자신을 깨닫고 삶을 개선하는 대신, 당신은 쉽게 변명에 의존할 수 있다. 99.9%의 경우, 이러한 변명은 전혀 근거가 없으며, 이는 실제가 아닙니다.
13. 과거에 집착하지 마십시오.
결코 쉽지 않다는 것을 압니다.
특히 과거가 현재보다 훨씬 좋아 보이고 미래가 무섭게 보일 때는 더욱 그렇다. 하지만 당신은 그것을 인정해야 한다: 현재는 온전히 당신의 것인 유일한 순간이다.
왜냐하면 당신이 매달리는 과거, 당신을 꿈꾸게 하는 과거를, 그것이 당신의 현재였을 때 당신은 무시했기 때문입니다.
그러니 자신을 속이지 마세요: 미래에 대한 명확한 비전을 가지고, 당신이 하는 모든 일에 존재하고, 인생을 완전히 즐기십시오. 인생은 목적지가 아니라 여정이라는 것을 기억하십시오.
14. 집착하지 마십시오.
많은 사람들이 애착과 사랑을 혼동하지만, 사랑과 애정은 완전히 다른 개념이다. 애착은 두려움에 기초한다. 반면에 사랑, 참된 사랑은 순수하고 배려하며 사심이 없습니다. 사랑을 느끼면 두려움을 느낄 수 없습니다. 그러므로 사랑과 애정은 공존할 수 없다.
일단 당신이 사물과 다른 사람들로부터 자신을 분리하는 데 성공하면, 당신은 당신 자신과의 평화를 찾게 된다. 당신은 더 관대해지고, 더 자비로워지고, 무엇보다도 더 침착해진다. 만약 당신이 사랑하는 것들과 사람들로부터 자신을 분리할 수 있다면, 당신 주변의 모든 것을 이해하는 것이 훨씬 더 쉬울 것이다. 그것은 말로 표현할 수 없는 마음의 상태입니다.
사랑은 사랑하는 사람에게 당신과 다를 수 있는 자유를 준다. 애착을 갖기 위해서는 자신의 필요와 욕구를 일치시켜야 한다. 사랑은 요구하지 않습니다. 애착은 저항할 수 없는 요구를 표현한다: '나를 온전하게 느끼게 해달라'는 것이다.
15. 다른 사람의 기대에 따라 살지 마십시오.
너무나 많은 사람들이 자신의 것이 아닌 삶을 살고 있습니다. 그들은 주변 사람들의 기대에 기반한 삶을 산다. 자신에게 맞는 것과 그렇지 않은 것을 알고 있다고 생각하는 사람들. 이것은 부모, 친구, 적, 교사, 정부, 심지어 언론의 기대일 수 있습니다.
이 행동의 문제는 내면의 목소리에 귀를 기울이지 않는다는 것이다. 당신은 모든 사람을 기쁘게 하는 데 너무 신경을 쓴 나머지 자신의 삶에 대한 통제력을 잃습니다! 우리는 무엇이 우리를 행복하게 하는지, 우리가 무엇을 원하는지, 무엇이 필요한지를 잊어버린다. 그리고 결국에는 우리가 누구인지조차 잊어버립니다!
당신에게는 단 하나의 삶이 있습니다 – 이번, 지금. 그러니 인생을 최대한 즐기십시오. 그리고 다른 사람의 의견이 당신을 방해하지 않도록 하십시오!
당신의 지원에 감사드립니다.Have 좋은 하루 되세요!
